혓바늘 없애는법 구내염 돋는이유 원인 치료법 민간요법 좋은 음식

물만 먹어도 쓰라리고 말하기도 어려지게 만드는 혓바늘, 구내염이라고도 하는데요

저도 몇 년 전만 해도 한 달에 최대 4개가 한 번에 생겼을 정도로 정말 많이 고통받았습니다.

지금은 거의 완치했다고 말할 수 있을 정도로 혓바늘이 드물게 생기고 있는데요, 혓바늘 (구내염)으로 고통받는 분들에게 도움이 되고자 하여 글을 써봅니다.

 

혓바늘이 돋는 이유와 원인

 

혓바늘이 돋는 이유로는 가장 먼저 스트레스가 있습니다.

그래서 잦은 야근으로 몸이 피로하거나 수험생 등 수면시간이 부족한 사람들에게 자주 생기는데요

또한 혀나 입술살을 식사 중 실수로 깨물었을 경우에도 상처부위에 피가 난 후 혓바늘로 진화하기도 합니다.

 

주로 혀끝이나 혓바닥, 입술 안쪽, 심한 경우 목구멍에도 혓바늘이 생기기도 합니다.

저의 경우 목구멍에 종종 생겨서 목감기인 줄 알고 이비인후과에 갔더니 혓바늘이 후두에 생긴 것이라고 ㅠㅠ

목에 혓바늘이 생기면 두통과 귀통증까지 동반합니다.

 

입안의 혓바늘에 식사 중 음식물이 닿거나 말할 때 통증 부위와 접촉하면 상당한 통증과 짜증이 밀려옵니다...

혀에 바늘이 박힌 것과 같은 통증이라해서 '혓바늘'이라고 부르게 되었다고 합니다.

 

 

심한 경우 물도 마시기 힘든데요, 맵거나 짠 음식을 먹으면 통증이 더욱 심해집니다. 

안타까운 것은 혓바늘이 난 부위가 다른 곳보다 부어있기 때문에  잘못해서 환부를 깨무는 2차 통증까지 일어나죠

 

 

혓바늘 치료방법

혓바늘의 치료방법은 과거부터 내려오는 민간요법, 현대 의학인 치료제 사용방법 등 다양한데요

 

민간요법으로는 혓바늘이 난 부위에 꿀을 발라주는 것 입니다.

꿀이 없다면 코코아 가루를 물에 개어서 환부에 올려두는 방법도 있습니다.

사실 위의 두 가지 방법은 저희 할머니께서 알려주신 방법인데 효과는 미비합니다....

 

그럼 현대의학의 힘을 빌려보겠습니다.

 

1. 알보칠

"알아보고 칠하라"는 알보칠입니다. 혓바늘의 통증 일주일치를 모아서 5초 만에 끝내버리고 싶다면 알보칠을 추천합니다. 그런데 저는 알보칠의 명성이 워낙 무시무시해서 사실 도전해본 적이 없습니다.

효과는 아주 빠르다고 하니 통증을 잘 이겨내시는 분께 추천드립니다.

 

2. 페리덱스

저희 집에 비상약처럼 늘 구비해두는 연고입니다. 실제로 제가 가장 많이 사용했던 연고인데요. 

페리덱스는 [혓바늘, 구내염 초기]에 극강의 효과를 나타내기 때문에 실수로 입안의 살을 깨물어서 상처가 나거나 혓바늘이 생길 징조가 보이면 바로 약국에 가서 페리덱스를 구입하세요.

통증은 거의 없으며 환부에 바르고 바람이 통하게 살짝 놔뒀다가 입을 다물어줍니다.

자기 전에 발라도 좋고 요즘은 마스크를 끼니까 평소에도 그냥 발라요. 단점은 침이 많이 나온다.

혓바늘 초기에 꾸준히 발라주면 일주일 이상 지속될 혓바늘이 2~3일이면 큰 통증 없이 사라집니다.

 

 

3. 아프타치

아프타치는 원래 일본에서 나오는 붙이는 혓바늘 연고 패치인데 한국에서는 '아프타치'로 판매되고 있습니다.

저도 사용해봤는데 일상에서 붙이고 있기에는 말할 때 불편함을 주고 자기 전에 붙이고 잠드는 것을 추천합니다.

그러나 효과는 불편함 대비 드라마틱하지 않아서 그렇게 추천드리지는 않습니다.

 

 

4. 아프니 벤 큐

가글형 혓바늘 치료제인데 저는 별로였습니다. 이것도 초기에는 효과가 있는 것 같아요.

 

 

5. 고함량 비타민B 섭취

저는 고함량 비타민B 섭취를 강력하게 추천드립니다. 시중에 나와있는 비타민B 제품들은 임팩타민, 비맥스, 벤포벨 등이 있습니다. 저는 임팩타민을 약 6년째 꾸준히 먹고 있는데요. (광고X) 임팩타민을 먹은 후 혓바늘의 출현이 현저하게 줄어들었습니다. 스트레스나 과로로 혓바늘이 생긴 날은 1일 2정을 섭취하고 평소에는 1알만 먹어요.

 

 

제가 가장 신뢰하는 혓바늘 약은 페리덱스(초기)+임팩타민입니다.

 

 

혓바늘 예방방법

애초에 그냥 혓바늘이 나지 않게 예방하는 것이 가장 중요한데요, 일단 수면을 충분히 취하고 비타민B를 열심히 챙겨 먹습니다. 또한 양치를 자주 (아침, 점심, 저녁) 해줘서 입속을 청결하게 유지하는 것입니다. 물을 많이 먹어서 입안을 촉촉하게 하는 것도 좋아요. 식사는 빨리 막 삼키지 말고 꼭꼭 천천히 씹어서 나도 모르게 입속 살을 씹지 않도록 조심합니다. 

 

혓바늘 구내염에 좋은 음식

평소에 혓바늘이 자주 난다면 비타민B가 들어간 음식을 섭취하는 것이 좋은데요, 대표적으로 시금치가 있습니다. 

시금치는 비타민B군의 하나인 엽산이 풍부해서 심혈관계 질환과 동맥경화도 예방할 수 있습니다.

토마토도 비타민B가 풍부한데요, 전립선암 발병률을 낮추고 활성산소로부터 보호하며 심장병을 예방해주는데 설탕을 뿌려서 먹을 경우 비타민B의 흡수를 방해하므로 생으로 섭취하는 것이 제일 좋습니다.

 

바나나도 비타민B를 많이 가지고 있습니다. 베타카로틴과 비타민A등도 많아 피부미용에 좋고 체내 나트륨을 배출해주어 붓기도 줄여준다고 합니다.

다만 이런 식품들로 비타민B를 채우기는 부족하니 꼭 비타민B 영양제와 함께 섭취하시기를 바랍니다.

 

 

혓바늘이나 구내염이 생기면 이비인후과나 치과를 찾는 것이 맞습니다만 병원에서는 주로 고농도의 알보칠을 발라주거나 레이저 치료를 병행합니다. 말만 들어도 무서운데요.... 치료 후 바로 식사는 불가능하고 당분간 자극적인 음식은 피해야 합니다. 

 

지금까지 혓바늘이 생기는 원인과 없애는 방법, 좋은 영양제와 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요

오래 고통받지 마시고 약의 힘을 빌려서 이겨내 보아요!