반응형 골다공증자가진단1 뼈나이 늦추는법 자가진단 노화막는 식품 방법 신체나이, 정신나이도 중요하지만 우리 몸을 지탱해주는 뼈 나이가 특히 중요합니다. 요즘은 젊은 분들도 무리한 운동이나 하이힐 등의 원인으로 뼈나 연골의 무리를 받아 비오기 전날 무릎이나 몸의 이곳저곳 통증을 호소하는 분들이 많더라고요. 뼈는 20~30대에 최대치의 골량을 이룬 후 나이가 들수록 점차 골밀도가 떨어진다고 합니다. 특히 여성의 경우 폐경기에 여성호르몬이 급감하며 골다공증의 위험이 높아지게 되는데요. 오늘은 뼈의 노화를 막아주는 식품과 생활습관 등에 대해서 알아보겠습니다. 뼈 노화 막는 식품 미국에서 발행한 '영양사가 들려주는 뼈노화 방지를 위한 식품'에 따르면 몇 가지 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식재료가 등장합니다. 1. 달걀 달걀은 고단백식품으로 비타민D를 함유한 식품 중 하나인데요, 비.. 2022. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
